gainer noc

[...] kcal:581 3.(przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 100g Białko:28 tłuszcze:4 węglowodany: 69 kcal:327 4.(bezposrednio po trenigu gainer) 5(po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 100g Białko:28 tłuszcze:4 węglowodany: 69 kcal:327 6Tuńczyk w wodzie 135g Ryż biały [...]

lipek1234 gainer na noc? zly pomysl...

[...] ? Szkoda, że nie mam aktualnej fotki brzucha to byście zobaczyli jak fatalnie to wygląda. Dla porównania wrzucam zdjęcie jak wyglądał mój brzuch przed tym jak zacząłem go ćwiczyć a jak wyglądał po (zrobiłem szóstkę Weidera - choć nie uważam żeby ten trening był rewelacyjny). UWAGA ważyłem wtedy 8 kg mniej ! Mówiłem to ja popijając gainera =P

[...] : )) Dietka z dziś : Jestem zły na siebie - najważniejszy posiłek zawaliłem czyt. śniadanie - zjadłem tyle co anorektyk buła + jogurt.. Reszta dnia okej właśnie gotuje ryż ,gainer wypity na noc twaróg. Przy okazji dziś 3 tydzień mojego treningu wg. planu Mawashiego . Wiem ,że to bardzo krótki czas ale warto uczcić to wydarzenie fotką :P [...]

moim zdaniem gainer zaszkodzi kreatynie, przyjmowanie jej na pusty żołądek służyć miało szybkiemu przemiałowi do jelita i wchłanianiu, gainer czyli w/w złozone i białko opóźnią albo raczej przedłużą proces trawienia przez co niewiele z kreatyny zostanie, taka opinia przynajmniej panowała zgodnie w środowisku jeszcze rok temu, miałem kilka cykli na [...]

Albo jedno i drugie np ja podczas stosowania suplementow typu gainer bialko bralem tak: -Gainer rano, przed treningiem i po treningu -Bialko tylko na noc Ale oczywiscie wszystko od diety zalezy.

citro 8kaps. rano na czczo, mono 5g po treningu, piro 6kaps. na noc, glutamina 5g przed trenigiem,10g po, Ovopol na noc z 30g, gainer miedzy posilkami po 50g

czyli mam brac kazda porcje cp 9g. spoko dzieki juz rozumien z rana : cp (9g) , TCM (4 caps) przed treningiem 9g cp i 4 caps tcm po treningu tcm 4 caps i na noc 4 caps tcm . DN: rano cp 9g ,4 caps tcm (tak jaby po treningu 9g cp) i na noc tcm 4 caps .oczywiscie pomiedzy posilkami gainer

[...] IIśniadanie tez kanapki obiad zupa, pierś z kurczaka surówka ziemiory kolacja jakiś jogurt, twaróg lub ryba do tego chciałbym uzupełnić jakimś białkiem na noc może też być gainer sam nie wiem???? i !!!mówie szczerze i tak nie ma sensu układanie jakiejkolwiek diety bo nie będe się jej trzymał , ponieważ jem to co mam i nie mam na to większego [...]

[...] staram się jeść 6 posiłków, ale w związku z trybem życia jaki prowadzę jest ciężko Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Dymatize Elite Whey Protei na noc + gainer przed i po treningu: Universal Nutrition Gain Fast 3100 Dzień 1 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

<b>Ankieta:</b> <b>Płeć :</b> M <b>Wiek :</b>17 <b>Waga :</b> 68 - 70kg <b>Wzrost :</b> 180 <b>Cel treningowy :</b> masa/siła - 70%/30% <b>Staż treningowy na siłowni :</b> 1 rok (+ <b>Uprawiane inne sporty :</b> Krav Maga, czasem biegam <b>Dostęp [...]

Powróciłem na siłownię mniej więcej w październiku. Zacząłem ćwiczyć wg ACT właśnie z sfd. Szybko jednak zmieniłem treningi na FBW bo o wiele wygodniejsze i czułem pewien niedosyt po ACT. Zacząłem jednak dokładać serii, gdyż czułem niedosyt po treningach - czasami wychodziło po 9 serii na dzień na niektóre partie... Dziś doszły do mnie kolejne [...]

[...] innego posta już, a przeglądam akurat odżywki białkowe i chciałem zapytać jakie polecacie białko na noc? jakieś oczywiscie ktore się długo przyswaja? duzo kazeiny...w dzień u mnie to gainer bedzie przyjacielem miedzy innymi, ale na noc chetnie bym przyjmował samo białko, albo chociaż produkt ktory w wiekszości ma białko długoprzyswajalne ;]

[...] itp. Niebardzo wiem-umie zrobic wiecej w tym kierunku.Jem duzo i czesto w skócie to wyglada tak wstaje rano odrzywki (tablety i prochy) + białko + gainer po ok 1h jem smiadnko (jakies pare kromek) nastpnie po ok 2h jem obiad (przed obiadem tez cos supli wezne) ok 1.5h po obiadku zaprawiam gainerem i białkiem natepnie [...]

[...] (nie jest to białko typowo na noc ale wybralbym te) DT: 5gram mono rano nitrobolon (15 - 20g)+ bcaa extra 10g przed treningiem po treningu 5 gram mono + bcaa extra 10g gainer wg braków w diacie w najdłóższej przerwie między posiłkami białko wg braków w diecie może być przed snem lub rano DNT: 5gram mono rano + 10g bcaa nitro bym nie brał [...]

Ten gainer na noc to beznadziejna opcja. Lepiej serek wiejski/twaróg + ew troche płatków owsianych. Gainer jakoś w ciągu dnia. Shock dla mnie sredni.

dziwne ale zycze powodzenia..duze dawki thermala..no i gainer na noc..ciekawe polaczenie..chyba bym sie otluscil a trenuje z 5 razy w tyg..

ten gainer jest good.. kiedys Puff (wiecie kto to ? ) pisal, ze nawet na noc go pil i sie nie otluszczal.. gainer 1 klasa

gainer na noc i spać !

od września będzie za******* spokojnie Don Spaitero.. gainer na noc i spać ! idiota Zmieniony przez - Cannabis2 w dniu 2011-07-03 12:37:25